Слово «диета» большинство людей ассоциируют с жёстким ограничением любимых лакомств, употребления в пищу минимального количества еды и постоянного депрессивного состояния.

Это очень ошибочное мнение. Пора его изменить!

Диета – это правильное питание, которое позволяет поддерживать хорошую физическую форму и нормальную работу функциональных систем организма. Придерживаться такого питания стоит не только из-за недугов, но и для хорошего самочувствия и долголетия.

Принципы диетического питания.

Любой здравомыслящий человек хочет выглядеть замечательно и чувствовать себя соответствующе. Для этого необходимо освоить принципы, которые помогут осуществить задуманное.

Для начала необходимо проконсультироваться с врачом. После ряда общих анализов специалист подскажет, какие продукты желательно включить в систему питания, а от каких стоит отказаться.

1. Не стоит забывать про режим. Приём пищи в одно и то же время ускоряет метаболизм. Это позволяет быстрее усваивать пищу.
2. Питание должно быть разнообразным. Диету легко и просто можно сделать вкусной и многогранной.
3. Питание подбирается индивидуально. При составлении меню следует учитывать особенности и потребности конкретного организма. польза диетического питания.

Также стоит запомнить, что завтрак и обед – это главные составляющие диетического питания.

Первым приёмом пищи не стоит пренебрегать. Завтрак «запускает» работу организма.

Обед обязательно должен включать в себя горячее блюдо, например, лёгкий овощной или куриный бульон.